Говорять, що інструкція до життя не потрібна, коли поруч є мама. Це найближча людина, яка завжди підтримає у важкій ситуації, прийме нас з будь-якими недоліками і огорне любов’ю і турботою. І так хочеться, щоб так було завжди.
Ми зібрали декілька простих способів потішити вашу маму і зробити все можливе, щоб подарувати їй довгі роки життя, повні здоров’я та радості.
Запровадьте традицію щотижневих сімейних обідів і не шкодуйте дорогого фарфору
В багатьох країнах існує традиція кожну неділю влаштовувати сімейні обіди. Діти приїжджають до батьків, обговорюють останні новини і діляться планами. Накривають святковий стіл, не шкодуючи найкрасивішого посуду, разом готують. Це зміцнює сімейні узи і робить людей більш відкритими по відношенню одне до одного.
Коли мама відчуває, що ви тісно пов’язані, то не буде таїти від вас свої проблеми, намагаючись розібратися з ними самостійно.
Запишіть маму до стоматолога, щоб подарувати красиву і здорову посмішку
Турбота про здоров’я розпочинається із зубів: це і красива посмішка, яка візуально робить вас молодшими, і можливість не обмежувати себе в харчуванні. Через проблеми із зубами літні люди часто переходять на напіврідку м’яку їжу, і першим збій дає імунітет. Зростає ризик зіткнутися з деменцією, серцево-судинними захворюваннями і діабетом.
Послуги стоматолога недешеві, тому багато людей відмовляються від візиту до лікаря до останнього. Якщо у вас є можливість зробити такий подарунок мамі, не роздумуйте. На оплату такого лікування не соромно взяти у борг або оформити кредит.
Подружіться з сусідами, щоб виручати одне одного
Добре, коли сусіди дружать між собою. З ними легко зв’язатися, якщо мама не виходить на зв’язок, або їм можна залишити запасні ключі про всяк випадок.
Для багатьох культур теплі стосунки з сусідами — це норма: можна позичити цукор, разом приготувати пиріг і попити чай без особливого приводу або сходити на прогулянку в парк. Як показують дослідження, люди, об’єднані в такі співтовариства, живуть довше, ніж одинаки.
Не заважайте балувати онуків, але не перетворюйте маму на цілодобову няню
Спілкування з дітьми подовжує життя: у бабусь, які сидять з онуками, ризик смерті на 37 % нижчий. Бабусі більше рухаються, частіше дуріють і радіють простим дрібницям у присутності онуків. Це знижує рівень стресу і тривожності, добре позначається на роботі всього організму.
Головне, щоб посиденьки не перетворювалися на постійну роботу, коли бабуся фактично увесь час проводить з дитиною. Краще, якщо онуки і бабуся матимуть можливість сумувати одне за одним, щоб більше цінувати час, проведений разом.
Не нав’язуйте відпочинок наодинці. Подорожуйте разом
Майже 60 % соло-туристів — це люди від 55 років і старші, більшість з них жінки. Але вперше складно відправитися в подорож без компанії близьких. Людина боїться загубитися в незнайомому місці заплутатися в документах і грошах.
Краще розпочати з коротких спільних поїздок. Наприклад, проведіть вихідні удвох із мамою, відвідавши інше місто або країну. Вона почуватиме себе у безпеці поряд з вами і отримає приємні враження від подорожі. Можливо, такий вид відпочинку стане новою сімейною традицією.
Привчіть до зайняття спортом після чаю зі смаколиками
https://www.instagram.com/p/BwOx0oDBp7D/?utm_source=ig_embed
Хороші новини: після 40 років солодке і борошняне може бути корисним, за умови що потім людина приділить час спорту. З віком організм втрачає здатність засвоювати глюкозу з їжі. На допомогу приходить фізична активність: під час заняття через навантаження на м’язи виділяється адреналін, який посилює захоплення і утилізацію глюкози тканинами.
Краще за все, якщо це буде не піша прогулянка, а йога, танці або навіть катання на велосипедах.
Запросіть стиліста, який подарує впевненість в собі та допоможе розкрити красу мами
У суспільстві панує культ молодості, і після 50 років жінкам складно прийняти свою зовнішність, що міняється. З іншого боку, стильні та доглянуті люди завжди привабливі. Знайти свій образ легше, коли є погляд з боку.
Навчіть маму підкреслювати свої переваги. Допомогти може запрошення стиліста, який підкаже, що одягати, як фарбуватися і доглядати за шкірою і волоссям. Для багатьох це ще й психологічна терапія, яка повертає до життя і допомагає подолати депресію, відчути турботу і догляд, а потім побачити себе оновленим і красивим в дзеркалі.
Запишіть у безкоштовні гуртки, де можна спробувати себе в чомусь новому і знайти нових друзів
Для людей старших 60 років працює величезна кількість безкоштовних секцій і гуртків. Можна відвідувати басейн, навчитися малювати, танцювати, грати на музичному інструменті або освоїти театральну майстерність. Але найголовніше — знайти собі компанію однодумців і друзів.
Самореалізація, творчість, почуття власної значущості та спілкування уповільнюють розвиток нейродегенеративних захворювань мозку, допомагають підтримувати тіло в тонусі й можуть стати джерелом додаткового заробітку.
Не змушуйте себе чекати і не приходьте несподівано
Мама завжди рада вас бачити. Але про свій приїзд краще повідомляти хоча б за декілька годин. У кожного є особистий простір, і навіть до улюблених гостей іноді треба підготуватися. Якщо спізнюєтеся, то опишіть ситуацію, назвіть орієнтовний час, коли зможете бути на місці, й тримайте людину в курсі, якщо щось знову зміниться.
Читайте також: Мудрість бабусі: «Ніколи не карайте своїх дітей за витівки»
Може здатися, що мамі все одно, будете ви вчасно або запізнитеся на 10 хвилин, але з роками люди частіше тривожаться через дрібниці, і це може викликати розвиток проблем із серцем, гормональний збій і появу неврологічних порушень.
Намалюйте схеми-інструкції до техніки і навчіть вести щоденник-планер, щоб нічого не забувати
Нашим батькам зручніше орієнтуватися по інструкціях і чек-листах на папері, коли мова заходить про техніку. Це може бути аркуш паперу зі списком пронумерованих каналів поряд з телевізором або схема запуску пральної машини. Правило торкається і складних процесів — наприклад як записатися до лікаря через інтернет або увімкнути відеоприставку.
Вся справа в механізмах пам’яті. Те, що в молодості легко запам’ятовувалося з першого разу, з віком треба зубрити. Виділіть один день і розробіть схеми, інструкції і чек-листи для побутової техніки, комп’ютера, телевізора, гаджетів або окремих складних процесів. Це позбавить людину від зайвих тривог.
Любіть в усіх проявах
Терплячість — це те, чим треба керуватися, коли справа доходить до конфліктів. Різні покоління живуть в різному темпі життя, з іншими цінностями і пріоритетами. Для вас може бути важливим термінова нарада на роботі, яка допоможе просунутися вгору по кар’єрних сходах, а для вашої мами — ваша допомога при виборі нового холодильника саме цього дня.
Ми не завжди можемо зрозуміти близьку людину. Але якщо ви любите одне одного, то не ображаєтеся і робите щось просто тому, що для когось це може бути дійсно важливим. Або спокійно разом шукаєте компроміс з поваги до миру в сім’ї.
А яка порада з вашої особистої колекції допомогла зробити життя мами комфортнішим?
Моя дитина
За матеріалами
