Стереотип «материнство — це щастя і радість» міцно прошитий в ментальності українців. Про те, що бути мамою — це щосекундна непроста праця без перерв, вихідних і відпусток багато повною мірою розуміють після того, «як це сталося».
Основна роль мами в сім’ї — забезпечення стабільності та захисту. На це йде чимало сил, енергії, турботи. Іноді здається, що всі сили витрачені, енергія вичерпалася і нічого не хочеться. Регулярне повторення такого стану — і ось він, стрес. Звідси перше правило.
1. Отримуйте енергію, сили та радість від щохвилинного спілкування з вашими дітьми.
Зробіть над собою перше зусилля — порадійте ранковій усмішці вашого малюка, і цю іскорку радості підживлюйте в собі весь день, не пропускаючи жодного приводу. І до вечора вона стане такою великою, що ви з легкістю поділіться своєю радістю з близькими. Нехай це стане вашою звичкою, поселіть всередині себе материнську радість і доглядайте за нею.
2. Мотивуйте себе.
Почніть з англійського прислів’я: «Рука, що качає колиску, править світом». Ви зайняті найважчою і радісною роботою на світлі. З цієї роботи не звільнять, гонорар набагато цінніший за все золото світу, адже мама — це назавжди.
3. Правильно керуйте своїми потребами та завданнями.
Нижче наведено порядок задоволення потреб, порушення якого веде до зниження ефективності та розбалансованості:
• вам необхідно спати, їсти, відпочивати;
• вам необхідно вести господарство і піклуватися про сім’ю: прати, прибирати, прасувати, готувати й т.д.;
• вам необхідно задовольняти свої соціальні потреби: спілкуватися з чоловіком, родиною, друзями;
• вам необхідно відчувати потрібність, повагу і самоповагу. Для цього підвищуйте свою компетентність у цікавих для вас питаннях, займайтеся саморозвитком, улюбленою справою. Супермама, як і супергерої, завжди в моді!
Читайте також: Вся правда про те, як це – бути мамою
4. Плануйте і розставляйте пріоритети.
Потреби та послідовність їх задоволення з правила 3 візьміть за основу для планування свого часу. У тому, що його треба планувати, навіть не сумнівайтеся. Робіть це як зручно: записуючи на листочок, фіксуючи завдання в гаджеті, подумки продумуючи та розставляючи справи. Ви станете по-справжньому багатозадачною мамою.
5. Дбайте про себе.
Не тільки про здоров’я і зовнішній вигляд, але і про настрій та енергію. Ви — генератор енергії в сім’ї, і у вас її має бути стільки, щоб вистачило на всіх.
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
