Заведено вважати, що в люблячій сім’ї подружжя завжди сплять разом. Навіть саме словосполучення «подружня постіль» не передбачає інших варіантів. Однак в реальному житті буває так, що у кожного в парі своє ліжко. Як це впливає на відносини й що думають про це діти?
Дослідження показують: приблизно кожна четверта пара спить окремо. «Ця тема досі табуйована, і говорити про неї багатьом соромно. Однак час відмовитися від застарілих упереджень. У багатьох випадках роздільний сон – це найкращий спосіб зміцнити відносини», – вважає доктор Мейр Крайгер, професор в Єльській медичній школі та фахівець з медицини сну.
Якісний сон важливіше
Найчастіше партнери вирішують розійтися по різних спальнях через те, що один з них хропе, постійно ворушиться або регулярно встає в туалет. Причина може бути також в несумісних режимах сну. «Поки жодне дослідження не показало, що рішення спати в різних ліжках (для поліпшення якості сну) якось негативно позначається на любові та емоційній близькості між подружжям, – підкреслює Крайгер. – Якщо ви спите окремо через проблеми зі сном, це можна розглядати просто як тимчасове рішення. Майже будь-які розлади сну піддаються лікуванню – якщо з ними не вдається впоратися самостійно, може допомогти фахівець».
«Що відбувається, коли партнери сплять разом? Це може позначитися на відносинах як позитивно, так і негативно (можливі й будь-які проміжні варіанти). Все залежить від причини, по якій вони приймають це рішення. Тому я раджу кожній парі зважити всі «за» і «проти», докладно обговорити їх один з одним і знайти компроміс», – каже психоаналітик Джозеф Цілона.
А як же діти?
Втім, якщо в сім’ї є діти, таке рішення може побічно торкнутися і їх, тому варто обговорити з ними майбутні зміни.
«У моїй практиці зустрічалися сім’ї, в яких діти дуже переживали через рішення батьків спати окремо. Їм було соромно, що їхня сім’я «не така, як усі», або ж вони підозрювали, що мама з татом розлюбили один одного. Деякі батьки своєю чергою побоюються, що подають поганий приклад», – розповідає Крайгер.
Якщо вас турбує, що діти можуть неправильно зрозуміти ваше рішення, варто частіше демонструвати взаємну ніжність і турботу в їхній присутності: триматися за руки, обмінюватися компліментами, обіймати один одного, коли дивитеся телевізор на дивані та інше. Це дуже швидко розвіє всі їхні побоювання з приводу ваших відносин.
А якщо у вас ще залишилися сумніви, задумайтеся, як позначиться на ваших відносинах постійний стрес через поганий сон.
Дослідження показують, що несумісність режимів сну подружжя призводить до напруження в сім’ї та підвищує ризик розлучення. Не забувайте, що дефіцит нічного відпочинку дорослі переносять майже так само важко, як і діти, вважає Джозеф Цілона.
Сімей, де чоловік і жінка вирішують, що їм зручніше спати в різних кімнатах, стає все більше. І батьки повинні якось пояснити своє рішення молодшому поколінню.
«Важливо бути чесними, враховувати вік дітей і говорити про це спокійно, як про щось буденне і незначне. Поясніть їм: всі сім’ї різні, і батькам краще спатиме окремо, щоб добре висипатися. А це дуже важливо для здоров’я», – рекомендує психолог-бихевиорист Венді Троксель.
Звичайно, в деяких випадках небажання спати в одному ліжку з партнером дійсно може бути ознакою напруги в стосунках. У такому випадку експерти не радять намагатися приховувати від дітей проблеми за фасадом уявного благополуччя.
Моя дитина
Джерело
