Теплий чистий пісок, босі ніжки та повна свобода — ось воно щастя будь-якої дитини! Але виявляється, це ще й дуже корисно для дитячих ніжок.
Лікар Комаровський опублікував статтю подолога Кирила Шликова @ dr.shlykov про безумовну користь контакту босих дитячих ступень з піском. Ходіння босоніж по піску — це найкраща фізкультура, яку нам придумала природа. «Ком землі, наповнюючи склепіння стопи, від Адама і по цей час рятує босу ногу людини від плоскостопості» — писав відомий ортопед Р.Р. Врєдєн.
По-перше, суглобам стопи нічого не заважає, і вони можуть вільно рухатися.
По-друге, щоб пристосуватися до в’язкої поверхні, м’язам доводиться активно працювати. А це призводить до збільшення їхньої сили, що допоможе в майбутньому утримувати стопу в правильному положенні.
По-третє, нашій стопі дуже сильно не вистачає сигналів від навколишнього середовища: яка поверхня — м’яка або тверда, який у неї рельєф, яка температура. Чому не вистачає? Тому що ми з дитинства привчені ходити взутими, більшість з нас живе в місті. А якщо сигналів від стопи мало, мозок стає «ледачим» і розучується управляти стопою, кроком.
По-четверте, саме рецептори підошви (барорецептори) дають правильну настройку всього тіла до самої верхівки. Вони передають інформацію нервовій системі, як утримувати хребет, в якому становищі тримати суглоб, які м’язи скорочувати. А якщо інформація обмежена, мозок починає додумувати, як розташувати йому тіло, і все частіше помиляється.
Але, безумовно, важливо не забувати про запобіжні заходи:
- переконайтеся, що в піску немає скла та інших гострих предметів;
- вибирайте місця, де не вигулюють тварин;
- не варто ходити босоніж по піску, якщо у вас недавно була травма стопи або на ногах є рани.
Ідеальне місце для прогулянок по піску — це, звичайно, пляж на морі. Але і в багатьох дворах я часто бачу привезений для дітей чистий пісок, де хочеться скинути взуття і побігати, як в дитинстві!
Моя дитина
Фото: Freepik.com
За матеріалами: @doctor_komarovskiy
