Доктор Ніколас Кардарас — виконавчий директор The Dunes East Hampton, одного з найбільших центрів реабілітації США і колишній клінічний професор Stony Brook Medicine, написав книгу «Діти, що сяють : як залежність від екранів викрадає наших дітей — і як подолати транс».
Це «цифровий героїн»: як екрани перетворюють дітей у психопатів-наркоманів
Сьюзен купила своєму 6-річному сину Джону IPad коли він пішов у перший клас. «Я подумала: чому б йому не почати освоювати подібні речі?», — розповідала вона мені в ході сеансу терапії. У школі Джона починають використовувати різні девайси з усе більш молодших класів — і їх вчитель технології великий шанувальник тієї користі, яку вони дають освіті — так що Сьюзен хотіла найкращого для свого хлопчика, який любив читання і гру в бейсбол.
Вона почала дозволяти Джону грати в різні навчальні ігри на його планшеті. Врешті-решт він відкрив для себе Minecraft, який його вчитель технології відрекомендував як «щось на кшталт електронного Lego». Згадуючи, як багато веселощів у неї було під час гри з цими пластиковими блоками, Сьюзен дозволила синові проводити за Minecraft вільний час.
Спочатку жінка в цілому була задоволена. Джон, здавалося, був занурений в креативну гру в той час, як він досліджував кубічний світ Minecraft. Вона зауважила, що програма не надто схожа на Lego, яке вона пам’ятала — зрештою, в її улюбленій грі не доводилося вбивати тварин і шукати рідкісні мінерали для того щоб вижити та досягти нового рівня. Але Джону реально подобалося грати й у школі навіть був клуб Minecraft, тому що в ньому може бути поганого?
Сьюзен не заперечує, що бачила зміни в Джоні. Він став все більше і більше фокусуватися на цій грі, втратив інтерес до бейсболу та читання, а також відмовлявся виконувати свої домашні обов’язки. Іноді вранці він міг встати й розповісти їй, що бачив кубічні форми у своїх снах.
Попри те, що це стривожило її, вона думала, що її син просто має багату уяву. Коли його поведінка почала погіршуватися, вона намагалася забрати у нього гру, але Джон у відповідь закочував істерики. Вони були настільки серйозні, що вона здавалася, знову і знову пояснюючи собі, що це «навчальна гра». А потім, одного вночі, вона виявила, що дещо серйозно йде не так.
«Я прийшла в його кімнату, щоб перевірити, як він там. Він повинен був вже спати — і я по-справжньому злякалася … »
Вона виявила його в ліжку з відкритими та налитими кров’ю очима, якими він дивився на екран IPad, що яскраво світився, перебуваючи поруч із ним. Він виглядав так, як ніби-то був у трансі.
Впавши в паніку, Сьюзен стала трясти його, намагаючись вивести з цього стану. Збожеволівши, вона не могла зрозуміти як її, колись здоровий і щасливий маленький син, став настільки залежний від гри, від якої впав в кататонічний ступор.
Сьогодні ми знаємо, що планшети, смартфони та приставки — форма цифрового наркотику. Подібні випадки — причина занепокоєння для зацікавлених технікою батьків, технічних дизайнерів та інженерів.
Загальновідомо, що Стів Джобс не дозволяв своїм дітям користуватися подібною технікою. Керівники компаній і інженери Кремнієвої Долини відправляють своїх дітей вчитися в школи Уолдорф, де немає техніки. Засновники Google Сергій Брін і Ларрі Пейдж обрали школи без техніки Монтессорі, так само, як творець Amazon Джефф Безос і засновник Вікіпедії Джиммі Уеллс.
Багато батьків інтуїтивно розуміють, що ці всюдисущі мерехтливі екрани погано впливають на дітей. Ми можемо спостерігати агресивні істерики в ті моменти, коли девайси вилучаються, розсіяну увагу, коли діти не відчувають стимуляції від їх гіперзбуджуючих девайсів.
Що ще гірше, ми бачимо дітей, які нудьгують, апатичні та нічим не цікавляться, коли вони «не підключені».
Але справи ще гірше, ніж ми думаємо.
Отож, як було сказано вище, планшети, смартфони та приставки — форма цифрового наркотику. Нещодавно дослідження виявили, що вони також впливають на кору головного мозку, що відповідає за виконавче функціонування, в тому числі й за імпульсний контроль — так само, як і кокаїн.
Технології надають настільки збудливу дію, що підвищують рівень дофаміну — нейромедіатора, який забезпечує відчуття задоволення і найбільш залучений в динаміку адитивності — також як і секс.
Це адиктивний ефект — причина, по якій доктор Пітер Уайброу, директор факультету нейробіології Каліфорнійського університету, назвав екрани «електронним кокаїном», а китайські дослідники — «цифровим героїном».
Фактично, Доктор Ендрю Доан, керівник відділу досліджень залежностей Пентагону і ВМС США, який досліджує залежність від відеоігор, назвав ігри та екранні технології «цифровою фармакеєю» (грецька назва наркотиків — прим. автора). Не дивно, що нам так складно відірвати дітей від екранів і пояснити їм, що час користування гаджетами закінчилося. Ще й до цього, сотні клінічних досліджень демонструють, що екрани збільшують депресію, неспокій і агресію і навіть можуть призвести до психотичних наслідків, при яких відеогеймер втрачає зв’язок з реальністю.
Під час моєї клінічної роботи з більш ніж 1000 підлітків за останні 15 років, я виявив, що стара аксіома «крапля профілактики варта фунта ліків», особливо вірна, коли мова йде про техноаддікції. Коли дитина перетинає межу справжньою залежності, лікування може бути дуже складним. Дійсно, я виявив, що легше лікувати героїнових і метамфетамінових наркоманів, ніж втрачених в матриці відеогеймерів або залежних від Фейсбука та інших соціальних медіа.
Це так — мозок вашої дитини, що грає в Minecraft виглядає таким чином, ніби знаходиться під дією наркотиків. Згідно з даними 2013 Американської Академії Педіатрії, діти 8-10 років витрачають 8 годин на день на взаємодію з різними цифровими медіа, в той час, як тінейджери проводять 11 годин біля екранів. Один з трьох дітей починає використовувати планшети або смартфони до того, як починає говорити. Тим часом, довідник «Інтернет-залежність» доктора Кімберлі Янг стверджує, що 18% інтернет-користувачів студентського віку в США страждають від техно залежності.
Коли людина перетинає межу повної залежності — від наркотиків, техніки або чогось іншого — її необхідно очистити, щоб будь-який інший вид терапії міг бути ефективний.
У випадку техніки — це означає повну цифрове очищення — немає комп’ютерів, смартфонів, планшетів.
Екстремальна цифрове очищення навіть виключає можливості користування телевізором. Необхідний час — від 4 до 6 тижнів, саме стільки зазвичай потрібно, щоб перезбуджена нервова система перезапустила себе.
Але це непросте завдання в нашому поточному технологічному суспільстві, в якому екрани зустрічаються всюди. Особа може жити без наркотиків або алкоголю, проте в разі техно залежності цифрові спокуси знаходяться всюди навколо нас.
Отже, як нам уберегти дітей від перетину цієї межи? Це не просто. Ключ у тому, щоб не допустити божевілля ваших 4-, 5- або 8-річних дітей на екранах.Це означає Lego замість Minecraft, книги замість IPad, природа і спорт замість ТВ. Якщо потрібно, то вимагайте, щоб у школі вашій дитині не давали планшет або Chromebook до тих пір, поки він не досягне віку хоча б 10 років (інші рекомендують 12).
Чесно розмовляйте зі своєю дитиною про те, чому ви обмежуєте її доступ до екранів. Їжте зі своїми дітьми без усяких електронних пристроїв на столі — також, як Стів Джобс влаштовував вільні від техніки обіди зі своїми дітьми. Не ставайте жертвами «синдрому засмученого батька» — як ми знаємо з Теорії соціального вчення, «Мавпа бачить, мавпа робить».
Коли я розмовляв з моїми 9-річними синами-близнюками, я чесно пояснив їм, чому ми не дозволяємо їм мати планшети або грати у відеоігри. Я розповів, що деякі діти люблять грати зі своїми девайсами так сильно, що їм складно зупинитися або контролювати те, як багато вони грають.
Я допоміг їм зрозуміти, що якщо вони потраплять в пастку екранів і Minecraft, як деякі їхні друзі, інші частини їхнього життя можуть постраждати: вони можуть не захотіти грати в бейсбол, читати книги, будуть менше цікавитися наукою і природними проектами, менше спілкуватися з друзями в реальному світі. Дивно, однак, їх не довелося дуже довго переконувати, бо вони самі бачили ті зміни, які відбуваються з деякими з їх маленьких друзів через проведення надмірного часу за екраном.
Психологи, що займаються розвитком, розуміють, що здоров’я дітей містить соціальні зв’язки, творчі ігри, що розвивають уяву і взаємодія з реальним світом природи. На жаль, світ екранів, що так вабить та захоплює, заважає та гальмує ці процеси розвитку.
Ми також знаємо, що діти більше схильні до адиктивного ескапізму, якщо відчувають себе самотніми, чужими, непотрібними та знудженими. Таким чином, краще розв’язання цієї проблеми — допомога дітям в отриманні змістовного досвіду в реальному житті й живих відносин.
Дитина, захоплена креативними активностями та прив’язана до своєї сім’ї, має меншу ймовірність втекти у світ цифрових фантазій. Навіть якщо у неї найкраща і велелюбна підтримка, малюк може потрапити в Матрицю, коли взаємодіє з гіпнотичними екранами та відчувають адиктивний ефект. Зрештою, приблизно один з 10 людей схильний до тої чи іншої формі залежності.
Зрештою, моя клієнтка Сьюзен видалила з життя Джона планшет, але його відновлення було нелегкою боротьбою з великою кількістю невдач і складнощів на шляху.
Чотири роки потому, за допомогою великої підтримки та відновлення, Джон відчуває себе сьогодні набагато краще. Він навчився використовувати настільним комп’ютером здоровим способом і повернув деяке почуття рівноваги у своє життя: він грає в бейсбольній команді та має кілька близьких друзів в середній школі.
Але його мати, як і раніше, пильна і залишається позитивною попереджувальною силою щодо використання гаджетів, тому що, як і з будь-якою залежністю, рецидив може підкрастися в моменти слабкості. Переконаність у розвитку його здорових інтересів, відсутність комп’ютера в спальні та вечеря без техніки на столі — частини розв’язання цієї проблеми.
