Сварки з мамою, хворобливі стосунки, коментарі, зауваження та повчання не проходять, не закінчуються з перехідним віком. І до проблем «з дитинства» додаються проблеми з «тут і зараз», якщо саме тут і зараз ти кричиш, відстоюючи право на свободу, або хочеш помиритися з мамою, але не знаєш, як або … боїшся маму, хоча тобі вже не 5 і навіть не 15.
Психолог Юлія Рубльова — автор унікального курсу «Мама і мої стосунки», поділилася з нами Лайфхак, ефективність якого неодмінно варто перевірити!
Найскладніша пара в сімейній системі — це пара мати та дочка. Саме між ними, як по електричній дузі, йде найбільше напруги. Отже, що робити, якщо стосунки з мамою дратують, доводять до сліз, змушують відчувати себе невдахою?
Мама нікуди від вас не дінеться
Найголовніший страх дитини — що мама кине, розлюбить. Дуже страшно отримати її несхвалення. Другий полюс цього страху — провина. «Мама хороша, так старається, а я поводжуся погано». І страх, і провина заважають ставити мамі кордони. Від маминого голосу з певними нотками, навіть якщо він звучить тільки в нашій голові, ми вміємо миттєво регресувати — провалюватися, як на швидкісному ліфті, у вік 5, 9 або 13 років.
У мене є два секрети: ви давно виросли, і це факт вашої біографії, навіть якщо мама це досі не визнала. ставити кордони потрібно саме з цього дорослого стану. Ключове слово: потрібно. Спробуйте, і ви побачите, що мами … дресируються, хоч це і погане слово для опису людської поведінки.
Читайте також: 10 правил, які допоможуть вирішити сімейний конфлікт і не нашкодити дитині
Переважна більшість мам (і тат) нікуди від вас не дінуться, навіть якщо ви будете жити не так, як вони кажуть, суперечити їм, і сміти робити все по-своєму. Ви їм теж потрібні. Вони теж бояться вас втратити. Якщо гнути свою лінію, вони навчаться поводитися з вами так, як ви хочете.
Важливо: середній термін для того, щоб мама вивчила, що можна з вами робити, а що не можна — рік. Наберіться терпіння. І почати ніколи не пізно. Я вам дам дуже просту вправу, яке допомагає.
Вправа:
- Виберіть предмет меблів висотою з вас. Це може бути комод, холодильник або шафа.
- Підійдіть до нього кроки на три, сядьте перед ним навпочіпки, на коліна, на подушки або на стілець (якщо коліна вже не згинаються; буває так, що у нас вже онуки, а ми досі боїмося мами. Буває, буває).
- Сівши, закрийте очі та уявіть собі ту ситуацію, в якій ви завжди відчуваєте себе безсилою. “Я ж казала!” і інші фірмові мамині речі, від яких ви відчуваєте себе, наприклад, нікчемною або заціпенілої.
- Відкрийте очі та подивіться вгору на предмет меблів. Зверху «звучить ця фраза». Який ви себе почуваєте?
- Тепер встаньте. Навпаки. Стійте твердо. Уявіть, що фірмова мамина фраза знову виголошена. Яка різниця у відчуттях між положенням сидячи та положенням стоячи? Запам’ятайте її.
Так ви повідомляєте на тілесному рівні, що ви виросли, тій своїй частині, яка досі про це не знає. І досі боїться мами.
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
