Розмови про тіло і тілесності батьки ведуть в основному з дівчатками. Тільки згадайте, коли ви в останній раз говорили про це з синами? Безліч хлопчиків страждають від того, що виглядають не так, як того вимагають стереотипи про «істинно чоловічу» зовнішність.
У США за останні шість років число госпіталізованих пацієнтів чоловічої статі з розладами харчування зросла на 70%, при цьому мало хто пов’язує їх страждання з гендерними стереотипами про зовнішність, говорить Марк Буш з організації YoungMinds.
Товстун, здохляк і дівчисько
Згідно з даними недавніх досліджень 55% з опитаних 1000 чоловіків у віці від 8 до 18 років хочуть сісти на дієту, щоб виглядати краще, а 23% з них вірять, що існує «досконале чоловіче тіло». Щоб у хлопчиків розвивалося позитивне ставлення до свого тіла, батькам необхідно говорити з ними, адже ними володіє думка, що тільки мускулисте тіло — по-справжньому чоловіче і привабливе. Хлопчики намагаються досягти цього ідеалу, надмірно захоплюючись фізичними вправами, що може призвести до травм, сідають на нездорові дієти або починають вживати добавки, а головне — втрачають впевненість у собі, а їхнє тіло так і не набуває бажаного вигляду. Надя Мендоса, співзасновник організації The Self-Esteem Team говорить про те, що найважливіше — це позитивні відносини з вашою дитиною: «Головний превентивний захід — дати синові зрозуміти, що ви не будете засуджувати його, що ви підтримаєте його, а не накинетеся з критикою. Здорове ставлення до тіла потрібно прищеплювати. Психологічне благополуччя ваших дітей набагато важливіше їх успішності з математики або літератури». Марк Буш підкреслює, що з хлопцями важливо говорити про те, як буде змінюватися їхнє тіло ще до початку пубертатного періоду, і про те, що фільми та медіа демонструють нереалістичний ідеал чоловічого тіла.
Як допомогти хлопцям сформувати позитивне ставлення до тіла?
Подайте хороший приклад
Багато батьків соромляться власного тіла і не дуже приховують це від синів, цей сором передається. Тому, постарайтеся налагодити відносини з цим аспектом вашої особистості. Якщо ви — батько і постійно стирчите в «качалці», ваш син зрозуміє, що ви ніколи не задоволені собою, вам і говорити нічого не треба — хлопчик буде так само прискіпливий і критичний до себе. І за словами, звичайно, теж треба стежити, не кажіть: «Я наївся і відчуваю себе, як свиня» або «Мені до відпустки треба схуднути на 20 кг». Якщо ви будете боді-позитивним, то і ваш хлопчик — теж.
Поговоріть про чоловіче тіло
Кожен раз, коли ви бачите, як на екрані показано звичайне тіло без фотошопу, ви можете поговорити про «нормальні» тіла. І навпаки: йдете повз білборд з торсом, на якому кожен м’яз видно за кілометр, запитаєте дитину, що він про це думає. І якщо він зізнається, що це круто, відзначте, що все-таки мало хто з чоловіків має такий прес. Тіла бувають різні й це нормально.
Говоріть делікатно
Зрозумійте, це дуже делікатна тема для хлопчиків (так само, як і для дівчаток). Це про те, якими вони себе бачать і якими хотіли б бачити себе. Ні в якому разі не соромте дитину, і не переривайте його зізнань фразами на кшталт: «Ти й так гарний» або «Так наплюй ти на це!». Поважайте їхні почуття.
Тіло і душа
Нагадайте хлопчикові, що людина — це не тільки тіло. Скажіть йому, що він вміє смішити, що він вміє слухати, який він старанний в тому, що йому подобається. Так він зрозуміє, що його цінують не тільки за те, як виглядає його останнє селфі.
Їжа
Намагаючись прищепити дітям поняття про здорове харчування, ми спрощуємо: все сире і зелене — здорове, все інше — нездорове і шкідливе. Поясніть, що жири обов’язково потрібні для здорового тіла. Спосіб харчування — це не чеснота, тому якщо ваш син їсть шпинат, то не треба за це говорити, що він «хороший хлопчик». І якщо він є булку, то він не «поганий».
Спорт
Якщо хлопці йдуть в спорт, то починають оцінювати своє тіло не тільки в термінах естетики, а й в термінах функціональності: сила, спритність, енергія — все це приводи для радості та задоволеності собою, а значить і для самоповаги.
Тривожні дзвіночки
- Непомірне або безконтрольне вживання добавок (стероїдів, протеїнів, кофеїну).
- Переїдання або жорсткі дієти (наприклад, тільки білки в раціоні). Якщо хлопчик занадто часто відмовляється їсти вдома, кажучи: «Я перекусив в школі / у друга», можливо, він намагається приховати, що хоче схуднути.
- Апатія, відсутність інтересу до щоденних справ.
- Надмірні тренування: деякі хлопці через біль і травму карають себе за недосконалість.
- Суїцидальна поведінка і нанесення собі ушкоджень так само може бути знаком невдоволення своєю зовнішністю.
