Найчастіше після пологів страждають насамперед саме груди.
Для молодої матусі така особливість стає неприємним відкриттям, яке може навіть спровокувати післяпологову депресію.
Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, пропонуємо вам дізнатися, як подбати про груди під час годування дитини.
Купуйте спеціальний бюстгальтер
На ринку зараз представлено безліч ліфчиків, які можуть допомогти зберегти форму грудей і не розтягнути її. Перший і головний критерій для ліфчика – його функція – підтримувати груди. Найкраще купити окремий ліфчик для годування. Він повинен складатися з натуральних матеріалів. Для нічних годувань необхідний і спеціальний нічний бюстгальтер. Адже вночі молоко з грудей може трохи підтікати.
Читайте також: 8 продуктів, які покращують гормональний фон
Контрастний душ
Також усунути розтяжки та обвисання грудей може контрастний душ. Він відмінно тонізує шкіру і надає їй більш підтягнутий вигляд. Крім того, допоможуть і обтирання грудей мочалкою, м’якою щіткою і махровим рушником. Матусі можна спробувати використовувати крем від розтяжок. Але він повинен бути хорошої марки.
Вправи для грудної клітки
Також не варто забувати й про елементарні фізичні навантаження. Наприклад, планка від колін. Найкраще робити таку вправу двічі в день: вранці та ввечері. Важливо! Якщо у вас був кесарів розтин, краще почекати з фізичними навантаженнями кілька місяців, поки шви остаточно не затягнуться.
Моя дитина
За матеріалами
