Щоб навчити дитину справлятися з емоціями, потрібно самим вміти це робити.
Зовнішнє стає внутрішнім. Знову і знову я нагадую студентам і клієнтам: перш ніж засумніватися у своїй нормальності, перш ніж сказати собі: «Я поганий, я невдаха», — будь ласка, поставте собі запитання: «У мене був такий досвід, я цього взагалі десь вчився?».
Як освоює новий досвід дитина:
- Вона спочатку «це» бачить. Розрізняє.
- Якщо вона здорова й у неї є «здатність відтворювати», вона намагатиметься цей досвід повторювати. Дзеркалити. І вона буде виконувати цю дію разом з нами.
- Вона навчається «розуміти», з чого складається досвід, це дія або навик, для чого він.
- Вона «регулює» свою поведінку, якщо їй безпечно — робить сама.
Якщо спростити: я вчуся внаслідок того, що бачу — роблю разом з кимось — роблю сам.
Читайте також: Як правильно реагувати на дитячі емоції? Поради психологів
Це стосується будь-якого навчання у дорослих і дітей. Це нормально — не вміти, якщо не було досвіду. І коли батьки мене запитують, чому їм не вдається впоратися з істерикою дитини (зрозуміти дитину, гратися з дитиною…), я ставлю запитання: а чи був у вас досвід, коли вам самим хтось допомагав впоратися зі складними почуттями? Давав відчуття «я з тобою, що б не відбувалося»? Пояснював, що з вами відбувається?Чи було у вас в дитинстві відчуття, що дорослі можуть витримати будь-яке ваше напруження? Чи був хтось уважний до ваших емоцій?Чи бачили ви, як ваші батьки справляються зі своїми почуттями — що вони робили, коли злилися, коли боялися, коли тривожилися?
Ви можете ідентифікувати свої емоції? Ви напрацьовували алгоритм своїх реакцій? Ви готові вчитися цього? Що зробите насамперед? Зовнішнє стає внутрішнім. Те, що ми називаємо саморегуляцією, виростає з «регуляції», з досвіду, який ми отримуємо «про когось».
Звичайно, якщо ми самі вибудовуємо для себе колію, це непросто. Але тим, хто за нами буде рухатися по ній, буде набагато легше. Це нормально — не вміти, якщо не було досвіду. Це нормально — навіть не припускати, що «так можна», якщо цього не було взагалі в зображенні реальності. І ми нормальні. Але ми ж можемо, незалежно від того, що було в минулому, зараз розширити свої «контури норми». Внести це у свою зону найближчого розвитку. І вчитися. І діти вчитимуться разом з нами. А перш ніж сказати своїй дитині «візьми себе в руки», давайте все ж переконаємося — а чи могла вона заспокоїтися у мене «в руках»? А чи бачила вона, як заспокоююсь я? І чи настільки вона зріла, щоб у неї було те, «чим» можна «відтворити» це — взяти себе в руки?
Автор: Світлана Ройз
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
