Завищені вимоги батьків, погані оцінки та великі навантаження в школі, нервове напруження і сварки в родині можуть призвести до психічного нездоров’я дитини. На жаль, багато хто не приділяє належної уваги цьому аспекту здоров’я. В результаті зростає маленька людина, схильна до стресів і депресій.
Без психічного здоров’я не може бути здоров’я як такого. Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила, що понад 450 млн жителів планети страждають тими чи іншими психічними захворюваннями та розладами. На Заході кожна сьома людина хворіє на шизофренію або схильний до депресії або алкоголізму. На пострадянському просторі — близько 25% людей страждають психічними розладами.
Як же вберегти свою дитину і допомогти їй вирости стійкою до стресових ситуацій і не бути схильною до депресій?
Психіка дітей і підлітків нестабільна і знаходиться на стадії становлення, тому дуже важливо постаратися уберегти їх уразливе психічне здоров’я від негативного впливу.
- Першорядне значення має сім’я. Психіка дитини починає закладатися ще під час вагітності. Від того, яка обстановка буде навколо майбутньої матері, від її емоційного стану залежить здоров’я малюка. Після народження на розвиток психіки впливає те, наскільки він відчуває себе комфортно і захищено.
- Шкодять психічному здоров’ю дефіцит уваги, а також і гіперопіка.
- Важливу роль у формуванні психіки відіграють дитячі сади. Від того, наскільки хороший буде контакт між дитиною і вихователями, залежить стан її психічного здоров’я.
- Дуже важливо і як складаються стосунки дитини з однолітками. Якщо вашому синові або доньці ніяк не вдається завести друзів, це може привести до внутрішнього конфлікту, що викличе емоційний дискомфорт і гальмування в формуванні особистості.
Любов, розуміння і терпіння до дитини допоможуть їй в будь-якій ситуації, будь то проблема або грандіозна подія
Читайте також: Михайло Лабковський: «Відчепіться від дитини, дайте їй бути собою»
Щоб зберегти психічне здоров’я дитини, важливо бути уважним і турботливим батьком:
- Не варто пред’являти дитині завищених вимог. Так навчання і спорт замість задоволення будуть приносити лише стрес і тривогу.
- Якщо дитина принесла зі школи двійку, замість скандалів і гострої критики знайдіть спільне розв’язання проблеми. Це може бути допомога як репетитора, так і психолога.
- Спілкуйтеся з дитиною на теми, цікаві їй. Крім цього, попри зайнятість, щодня виявляйте цікавість до стосунків з друзями, подій в дитячому садку або школі.
- Ні в якому разі подружжя не повинні з’ясовувати стосунки на очах дитини!
- Обмежуйте час проведення дитиною перед телевізором і комп’ютером. Безконтрольний перегляд багатьох передач і фільмів негативно позначається на емоційному тлі й може спровокувати розвиток втоми та неадекватної поведінки.
Як рецепт для збереження здорової психіки можна використовувати наступне:
- Працювати. Праця — найкращі ліки (як фізична, так і розумова, бажано чергувати).
- Хобі, спілкування, спорт. Такі види діяльності повертають повноту відчуттів, додають бадьорості, дозволяю відчути приємну втому, повертають працездатність.
- Дотримуватися режиму дня (сон, здорове харчування).
- Керувати своїми емоціями. Уміння управляти гнівом і негативними емоціями — важливий фактор доброго психічного здоров’я і показник вашого емоційного інтелекту.
- Вчасно із задоволенням відпочивати (спати не менше 7-8 годин, гуляти на свіжому повітрі, подорожувати, знайомитися з новими людьми).
- По максимуму виключити шкідливі звички.
- Знаходити позитив в кожній ситуації (що не робиться, все на краще). Вчимося помічати та радіти найпростішим речам: гарній погоді, першій весняній квітці, вечору в колі сім’ї.
- Навчитися посміхатися. Не так уже й важко посміхнутися перехожому, який звернувся до вас із запитанням, дитині в громадському транспорті, зустріти посмішкою сина, чоловіка, друзів.
Без сумніву, навіть найкомфортніші умови не гарантують того, що стан фізичного і психічного здоров’я дітей буде ідеальним. Кожна дитина по своєму унікальна, як і будова її психіки, тому іноді навіть в повній і дружній родині виростають невпевнені в собі й такі, що потребують психологічної допомоги, діти.
Важливо вчасно виявити проблеми психічного характеру у дітей і вберегти їх від небажаних наслідків шляхом участі, поради, а якщо потрібно — і звернення за кваліфікованою допомогою. Кращий спосіб запобігати небажаним наслідкам — постійно спостерігати за дитиною і фіксувати прояви симптомів, а також порівнювати її дії з поведінкою однолітків. Тільки приділяючи належну увагу і беручи участь в їх житті, можна виявити схильність депресії.
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
