Моїй доньці Еліні 4,5 роки. Весь минулий навчальний рік і початок нинішнього у нас пройшли в режимі «тиждень ходимо — три хворіємо». Але ситуація різко змінилася місяці три тому. З листопада ми не хворіємо. Один раз був нежить, який за вихідні пройшов. Для мене це чудо. Складно зрозуміти, що конкретно вплинуло, але я розповім, які зміни способу життя, на мій погляд, зіграли роль в історії з хворобами.
Трохи розповім про ситуацію зі здоров’ям дочки, щоб було зрозуміло, в якій точці ми перебували. Еліна хворіла часто — стабільно раз на місяць — і довго — нежить не проходив по 2-3 тижні. Запалені аденоїди привели до ексудативного отиту (на його тлі погіршується слух, але хвороба лікування не вимагає, як правило, проходить все само по собі). Це сталося у вересні. Ексудативний отит не проходив, і лікар порадив задуматися про видалення аденоїдів. Але перед цим спробувати електрофорез на вуха і «постаратися не хворіти». У листопаді ми вирішили не ходити в садок після чергової хвороби. Пропустили три-чотири тижні і з того часу жодного разу не хворіли, хоча зазвичай «чіпляли» все підряд. Ось які зміни, на мій погляд, вплинули на ситуацію.
Спорт
З кінця серпня ми почали займатися спортом. Записалися в фітнес, Еліна ходить на дитячі заняття, я на дорослі. Займалися рази три на тиждень, але з пропусками через часті хвороби.
Вихідні теж намагаємося проводити активно. Наприклад, ходимо на ковзанку.
Басейн
У жовтні Еліна почала ходити в басейн з дозволу отоларинголога (ексудативний отит — не протипоказання). Лікар попередив, що басейн впливає на всіх по-різному. Хтось починає хворіти частіше, хтось ні. Спочатку і ми захворіли через тиждень-другий. Після тієї хвороби не ходили в сад майже місяць, щоб перепочити від хвороб (про що писала вище). За цей час почали стабільно відвідувати басейн. Заняття у воді вплинули на сон (дочка швидше засинала), апетит і загальну фізичну рухливість. Вона стала активніша вдома, на заняттях в залі. Головне — плавати їй дуже подобається.
Омега-3
З вересня я почала давати Еліні риб’ячий жир кожен день по чайній ложці. Вже потім на форумах прочитала відгуки мам, які теж почали давати дітям риб’ячий жир і помітили, що вони перестали хворіти. У книзі «Одна звичка в тиждень для всієї родини» знайшла розділ про профілактику захворювань. Там теж є порада про Омегу-3.
Читайте також: 15 золотих правил лікаря Комаровського: психологічний клімат в родині
«Жирні кислоти омега-3 необхідні для здоров’я серця і мозку і вважаються необхідними поживними речовинами, бо надходять в організм тільки з їжею. Якщо ви не їсте три порції жирної риби (з низьким вмістом ртуті) в тиждень, потрібно щодня приймати риб’ячий жир, що містить кислоти омега-3. Вибирайте жир з печінки тріски або криля — він містить натуральні кислоти омега-3. Риб’ячий жир рідкий, виробляється в капсулах і часто містить лимонний або полуничний ароматизатор для смаку».
Тільки відразу зауважу: ефект проявляється не відразу. Десь читала, що при регулярному прийомі недолік Омеги-3 заповнюється через два місяці.
Любов до садка
Ще зазначу зміни у ставленні до садка. Весь минулий навчальний рік Еліна говорила, що не любить ходити в садок. Вона чекала вихідних, плакала при розставанні, хоча і швидко заспокоювалася. Після літа вона змінилася. Може, спочатку і пхикала, але через деякий час вже йшла в садок з задоволенням і хорошим настроєм.
Еліна на першому новорічному ранку, тому що попередній свято через хворобу пропустили
На мій погляд, дуже важливо, з яким настроєм дитина йде в садок. Якщо вона засмучена, то перебуває у стресовому стані, який помітно знижує захисні функції організму. Ще важливий і мотиваційний елемент. Еліна знає: якщо захворіє, в садок не піде, а вдома нудно. Тому, хворіти дуже не хочеться.
Щеплення від грипу
У цьому році вирішили зробити щеплення, яке раніше вважала марним, тому що при ексудативному отиті грип може обернутися втратою слуху (отит, до речі, згодом пройшов). Не знаю, чи вплинуло щеплення, але коли більшість дітей захворіли з високою температурою, Еліну вірус не торкнувся.
Ось і всі нехитрі секрети, які допомогли Еліні стати дитиною, що стабільно відвідує сад навіть у сезон застуд.
Не хворійте і ви!
Моя дитина
За матеріалами
