Я прийняла рішення — час все міняти та витягувати себе з депресії. Одночасно з тим, як я вчилася піклуватися про себе, я склала список різних способів того, як можна показати дітям свою любов.

Коли у мене була материнська депресія, я не говорила дітям, як сильно їх люблю, і не демонструвала цю любов кожен день. Я тільки виплескувала на них свої розлад і злість. Я була не такою мамою, якій мені б хотілося стати.

Тому відносини стали натягнутими, і ми були нещасливі один з одним. Діти скочувалися до істерик і не слухалися. Я дратувалася через дрібниці. Нам було погано. Я знала, що відновити все це — моє завдання.

І я прийняла рішення — час все міняти та витягувати себе з депресії. Одночасно з тим, як я вчилася піклуватися про себе, я склала список різних способів того, як можна показати дітям свою любов.

Ось мої 25 способів зблизитися з дитиною

Говорити

  • Говори дитині «Я люблю тебе» одразу, як ви прокинетеся. Нехай це буде перше, що вона від тебе почує.
  • Говори: «Ти мій найкращий малюк на всьому білому світі».
  • Говори «Так» частіше, ніж «Ні».
  • Говори, що цінуєш дитину.
  • Говори, що любиш її, найменше 5 разів на добу.
  • Розмовляйте про те, як пройшов ваш день, будуйте спільні плани.

Слухати

  • Сядь, щоб бути з дитиною на одному рівні.
  • Дивись їй в очі.
  • Говори: «Розкажи мені про це ще».
  • Розпитуй про те, про що вона розповідає.

Бути уважною

  • Вимкни комп’ютер і відклади телефон.
  • Подивися, як вона грає.
  • Зверни увагу на те хороше, що робить дитина — і скажи це їй.
  • Зосередитися на важливому і не чіпляйся до дрібниць.
  • Думай про почуття дитини, а не про те, що вона робить.

Грати

  • Відклади список справ і виділи час пограти.
  • Отримай щире задоволення.
  • Влаштовуйте танці.
  • Влаштовуйте жартівливу боротьбу.
  • Пустуйте.
  • Дурійте разом.
  • Грайте на вулиці.

Торкатися

  • Влаштуйте затишне гніздечко і читайте хорошу книжку.
  • Обійми її за плечі, коли вона з тобою розмовляє.
  • Обіймай її частіше, мінімум 5 разів на день.

Я свідомо вирішила кожен день знаходити способи стати ще ближче до своїх дітей. Іноді мені вдається краще, іноді гірше. З того часу, як я почала виходити з депресії і зближуватися з дітьми, ми всі стали спокійніші та щасливіші.

Я завжди шукаю нові шляхи для цього. Розкажіть, що для цього робите ви?

Моя дитина
За матеріалами